قریب ایک بار پھر اٹھا اور اس رن کے لئے کیون مجھ سے
کیون: صبح کو میری رن چھوٹ گئی کیونکہ میں نے الارم آف کردیا ، اس میں کوئی شک نہیں کہ ایک دن پہلے والے دن کی وجہ سے۔ مجھے یہ دوپہر کے کھانے کے وقت چلانے پڑا۔ اس منصوبے کی تفصیل کے مطابق اس رفتار سے چلنا بہت مشکل تھا۔ مجھے اپنی گھڑی کی جانچ پڑتال کرتے رہنا پڑا کیونکہ ابھی تک میرا جسم صرف اس رفتار کو نہیں جانتا ہے۔
اسکاٹ: صبح 5 بج کر 5 منٹ پر سفر کیا۔ میں تقریبامنٹ / میل کی رفتار سے آباد ہوا
۔ تھوڑی تیزی سے جانے کی خواہش سے لڑنا مشکل تھا لیکن میں ایک اچھhythی تال میں پڑنے میں کامیاب رہا۔ یہ ہفتہ وار سست دوڑ آگے بڑھنے کے لئے کلیدی بحالی کا ایک اہم کام ثابت ہونے والا ہے۔
کیون: اسکاٹ سے ملنے کے لئے ایک بار پھر 4 بجے اٹھے۔ پچھلے دو دن گیارہ میل کی وجہ سے آج کی دوڑ تھوڑی مشکل تھی۔
سکاٹ:میں صبح ساڑھے چار بجے کے قریب ایک بار پھر اٹھا اور اس رن کے لئے کیون مجھ سے ملا۔ ہم منگل کے روز اسی 6 میل دوری کے لئے اسی رفتار سے دوڑ چکے تھے ، تاہم ، اس کو قدرے مشکل محسوس ہوا۔ یہ ممکنہ طور پر درمیانے درجے کی مائلیج کے ساتھ لگاتار کچھ دن لگانے کی وجہ سے ہوا ہے۔
کیون: خاندانی ذمہ داریوں کی وجہ سے ہمیں اپنے منصوبوں کو کچھ بار پیچھے پ
لٹنا پڑا۔ میں نے صبح اپنے کنبے کے ساتھ 5K چلایا اور پھر 1.5hrs (جو کل کا منصوبہ ہے) تک پگڈنڈی مارا ، کیوں کہ میں نے سوچا تھا کہ میں کل تک بھاگ جاؤں گا (لیکن ایسا بھی نہیں ہوا)۔ کیونکہ میں وقت پر کم تھا میں نے ٹریل رن پر اس رفتار کو سختی سے آگے بڑھایا اور اسے کرنے میں بہت اچھا لگا۔
سکاٹ: ہفتے کے روز اپنے کنبے کے ساتھ آخری لمحات میں ہونے والے منصوبوں
میں کیون نے اور میں کیون کو مجبور کیا کہ ہم اتوار کے روز طے شدہ طویل مدت کے ساتھ چلنے والی ٹریل رن کو تبدیل کرنے پر مجبور ہوں۔ میرا مقصد یہ تھا کہ اس 3 گھنٹے 11:30 منٹ / میل کے ارد گرد چلائیں۔ میں واقعتا an تقریبا 11 11:40 منٹ / میل میں طے کیا لیکن اس کے ساتھ ٹھیک تھا ، خاص طور پر اس کے ساتھ کہ اتوار کو آنے والی ٹریل دوڑ کے لئے میری ٹانگوں نے اتنی جلدی کیسے جواب دیا۔